100 recettes équilibrées et gourmandes pour se régaler toute l'année !

100 recettes équilibrées, faciles et rapides à réaliser, en 15 minutes chrono.

Un guide pour toute la famille. Petits et grands se régaleront !

Des idées gourmandes et saines pour chaque moment de la journée.

Un allié précieux pour cuiniser sain et équilibré au quotidien.

Avant, je détestais manger sainement

Je ne savais plus comment faire...

Dès l’adolescence, j’ai toujours craqué sur des aliments sucrés ou gras.


Je n'aimais pas manger des légumes.


Quand je faisais des régimes, je me forçais à manger des salades et des soupes, mais je craquais à chaque fois pour revenir aux sucreries.


Quand j'essayais de cuisiner sainement, ce n'était pas bon.


Je cuisinais toujours les mêmes choses, ça n'avait pas de goût.


J’avais beau savoir ce que je devais manger, je n’arrivais pas à équilibrer mon alimentation et mes kilos en trop s’installaient.

Puis un jour, dans ma cuisine, j'ai eu un déclic...

Il fallait que ça change.


Je me suis dit que je devais retrouver mon énergie, mincir, mais en me faisant plaisir en cuisine.


J’ai acheté plein de livres de recettes, j’ai tenté plein de mélanges, parfois réussis, parfois ratés. Puis j'ai trouvé des recettes vraiment délicieuses, qui plaisaient à moi et à toute la famille.


En apprenant à cuisiner bon et léger, j'ai commencé à me sentir mieux dans ma peau, et à perdre du poids.


Résultat : j’ai appris à cuisiner sainement, j'ai perdu mes kilos en trop, et j'ai retrouvé toute mon énergie. Mais le plus beau cadeau n’est pas là. Ce qui compte le plus à mes yeux, c’est d’avoir pu changer pour de bon mes habitudes.


J’ai changé, je connais maintenant le chemin... et je peux vous aider à faire de même.

Je vous promets du sain, du simple et du gourmand !


Je m'appelle Elodie Beaucent.

Bienvenue dans mon univers !

Je suis coach en nutrition depuis 2009.


Ma mission est d’aider les femmes à être bien dans leur assiette, bien dans leurs baskets, bien dans leur vie. Sans régime, ni frustrations. 


J'accompagne depuis près de 10 ans toute personne qui veut transformer sa vie et retrouver une pleine vitalité.


Aujourd'hui, j'ai décidé de rassembler mes meilleures recettes dans un guide pour vous permettre de retrouver le plaisir de cuisiner et manger sain au quotidien !

Vue sur :

Mon but est de vous aider à changer vos habitudes alimentaires maintenant, et pour longtemps.

Votre corps est une véritable merveille ! Il sait ce qu’il a à faire pour retrouver sa vitalité. Vous avez besoin de l’aider à retrouver les bons réflexes.


L’une des raisons du surpoids est liée à un manque de bonnes idées pour cuisiner sain, bon, et rapide.


Parce que vous êtes nombreuses à réclamer des recettes et astuces culinaires, j’ai eu envie de rassembler les plus pratiques et faciles à réaliser dans ce guide.

Voici ce que contient votre guide de recettes :

34 recettes de plats végétariens, avec viande, avec poisson, à base de pâtes, à base d'oeufs et sans cuisson

7 recettes de soupes et veloutés pour toutes les saisons

6 recettes de bouchées et galettes pour picorer à l'apéritif

25 recettes de petit-déjeuners, desserts et friandises pour satisaires toutes vos envies de sucré

13 recettes de sauces et tartinades pour accompagner vos plats

9 recettes de jus et smoothies pour des collations saines et pleine de vitalité

Cuisiner équilibré tous les jours, c'est facile et rapide quand on a les bonnes recettes

Le guide "Mes recettes faciles et légères"

E-book au format pdf, accessible 24h/24 et 7j/7

Accès à vie ! Suivez le programme quand bon vous semble.

Accessible facilement depuis un ordinateur, un smartphone, une tablette...

Voici les résultats que vous allez obtenir avec ce guide de 100 recettes :

Prendre plaisir à cuisiner léger tous les jours, et retrouver la ligne plus facilement

Reprendre confiance en vous dans votre cuisine, découvrir de nouveaux goûts

Que vous soyez débutante ou expérimentée en cuisine, découvrez de nouvelles bases de cuisine qui vous servent au quotidien

Même si vous n'avez que 15 minutes pour préparer à manger, utilisez de nouvelles recettes qui se préparent en un temps record et vous aident à garder minceur et vitalité.

Cuisiner des recettes gourmandes, avec de délicieux desserts sains.

Et ce n'est pas fini...

Avec votre guide "Mes recettes faciles et légères",

vous aurez également accès à :

Les fiches pratiques des alternatives au lait de vache et au gluten pour vous aider à varier votre alimentation
Le mini guide des boissons végétales pour comprendre leur bienfaits et les introduire dans votre alimentation
Un menu détaillé pour retrouver le plaisir de manger et de cuisinier au quotidien tout en gardant la forme !

Elles se sont transformées

Découvrez les témoignages des femmes qui m'ont fait confiance !

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Même si vous n'avez que 15 minutes pour préparer à manger, utilisez de nouvelles recettes qui se préparent en un temps record et vous aident à garder minceur et vitalité.

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 100 recettes équilibrées et gourmandes pour se régaler toute l'année

Avec ce guide, découvrez le plaisir de manger sainement, quelque soit votre niveau, grâce à des recettes rapides, simples et gourmandes . 


Il s'agit d'un guide au format pdf, facile à télécharger et à imprimer, qui comprend un menu, des recettes et des fiches pratiques, accessibles 24h/24 et 7jours/7.


On se retrouve de l'autre côté ?


 A tout de suite,

Elodie

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